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酸奶该怎样喝

2016-12-22 13:52 出处：网络 编辑：@养生网
酸奶该怎样喝？用酸奶充饥当你饥肠辘辘时，常常会马上抓起一杯酸奶，一饮而尽，这样确实能够缓解一下饥饿的感觉，但是最好别拿酸奶充饥。因为空腹时胃内的酸度大(pH值是2)，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死，其保健作用会大大减弱。还是在饭后l～2小时的时候再喝吧!因为这时胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。另外，在晚上喝酸奶好处也更多一些。酸奶拒绝加温家常菜谱很多资料上都说酸奶不能加热喝，怕加热后酸奶

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