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山药怎么做好吃又营养

2016-12-26 13:54 出处：网络 编辑：@养生网
山药怎么做好吃又营养四季养生阅读配图山药小米粥材料：小米50克，山药80克，枸杞3克，麦片适量。做法：先将小米洗净，山药去皮、切段。把山药和小米一起倒入烧开的水中，煮二十分钟。再将枸杞泡发，然后打碎，放入锅里，加一些麦片，煮开即可食用。功效：补充人体所需蛋白质与氨基酸，补肾补血，健脾胃。2醋溜山药材料：山药半根，酒酿辣椒三到五颗，大蒜、葱花、老陈醋适量。做法：山药切条，大蒜和辣椒切丁。先起油锅，放

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