肠道垃圾要如何打扫

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一、如何打扫大肠中的垃圾

1、最重要的是保持肠道通畅。比如,多吃苹果、香蕉等水果,主食不要过于精细,多吃粗粮。

2、外出旅游时,容易便秘,可以喝一点蜂蜜。

3、工作压力大、久坐也会导致便秘,因此最好每天都运动一下,保持好心情。

4、牛蒡汤:牛蒡帮助肠胃新陈代谢,清理垃圾,是非常好的一款养胃清肠的食疗汤品。只需要半根牛蒡、一块猪肉,一起煲半个小时即可,加入胡萝卜效果更好。另外,喝白粥、猪血或者牛血汤,也都是比较有效的排毒方法,有利于消化吸收,利于肠胃蠕动。

5、药物排毒。排毒养颜胶囊具有排毒的功效,当然不能经常使用,隔段时间吃一次,排一次毒就好。

6、多喝水,茶疗也是很好的大肠养护方法。但也要适量,过多喝水会导致膀胱使用过度,出现问题。

二、如何打扫小肠中的垃圾

1、午后可以后蹬腿。

在午后的这两个小时里(13～15点),小肠经开始“值班”,此时是强健小肠的“最佳时期”,大量喝水固然重要,还有一个小窍门——午餐后20分钟,用力地后蹬腿,就可以刺激小肠经,让小肠有效蠕动。而且,还可以解决午后的春困问题,让下午的生活、工作更加清醒。

2、多喝水。当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,这种“分类”工作就不会做到最佳,不但营养无力及时输送,连糟糠也无力及时输送给大肠,排便也就成了每日的最大问题,从而使下巴出现痘痘。保健知识

3、早上起来洗漱完毕后,先喝一大杯白开水。基本半个小时到两个小时内就会有排便的感觉,效果十分好。

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