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如何正确卷腹

2016-12-16 12:30 出处：网络 编辑：@养生网
 如何正确卷腹配图 如何正确卷腹?双脚屈膝成90度，脚掌平贴于地，双手环抱于胸或轻贴耳侧，利用腹部的利用微微卷起上身(不超过45度)，稍停约2秒后慢慢下躺(不要完全躺平，约下躺至肩部)，并配合“起身时吐气，下躺时吸气”的呼吸节奏进行。此外，以下还有几点卷腹运动需注意的事项：

如何正确卷腹

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