常吃黑木耳有什么好处

2016-12-16 12:30 出处:网络 编辑:@养生网
 常吃黑木耳有什么好处配图 1、黑木耳是美容养颜之佳品 黑木耳含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高,是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高,说道补铁,一般都认为菠菜,瘦肉,动物肝脏中含量丰富,其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。因此是养颜补血,预防缺铁性贫血优质的食物来源。

常吃黑木耳有什么好处

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