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当季补血多吃这些干果

2016-12-16 12:31 出处：网络 编辑：@养生网
标签：干果补血
  冬天的坚果也算是比较应季的。坚果中含有维生素E、多种B族维生素，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数目的蛋白质。这些物质都有利于人们在冬天反抗严寒。其中钙与人体的产热能力有一定关系，铁帮助人体运输氧气，维生素E关于保证血液循环的通畅是有益的。产热能力强，血液循环好，人体就不轻易发生手脚冰冷的状况。那么冬季吃什么干果呢?冬季多吃坚果可以反抗严寒，又能防范皮肤干燥，但每一个坚果的工效不一样。详细冬季吃什么干果?

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