补肾是很多人心照不宣的事情，多数人补肾都是通过饮食的，饮食补肾就是一种很不错的方法，其实我们在日常生活中还是可以多吃一些补肾的食物的，比如大虾。

补肾的重要性

肾脏是人体很重要的器官了，它每天除了排出我们身体内产生的代谢废物和毒素之外，还是可以危害我们身体的液体平衡的，包括骨髓造血、骨骼发育等重要影响，由于大多数肾脏疾病的早期症状很不明显，所以就容易被忽视，甚至是容易被认成其他的疾病。因此，我们在日常生活中也是要注意补肾的。

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肾虚的信号有哪些?

人一旦肾虚，那么头发就很容易变少，也就是脱发的情况会比较严重，再者就是容易出现眼睑浮肿的情况，不管男人还是女人，更年期都会提前到来，情绪容易出现比较大的波动。

也有一部分肾虚的人是容易怕冷的，而且腰膝酸软，对于一些事情总感觉力不从心，穿的衣服总是比别人多，易受凉就容易拉肚子，这些情况都是肾阳虚造成的。

大虾是可以补肾的吗?

大虾的营养价值是非常高的，能增强我们身体的免疫力以及肾脏能力，补肾效果是有的，而且还能抵抗早衰，经常吃大虾就可以有效的补肾，并且还能医治肾虚、畏寒、身体发类、腰膝酸痛等病症了。

所以说，大虾对于肾阳亏的人是有很大功效的，但是我们吃虾想要补肾，还是要有讲究的吃的，我们可以搭配韭菜来吃，用韭菜炒虾肉是最好的选择了，准备适量的韭菜，250克鲜虾，生姜3片，把虾去肠去壳，爆香姜片之后把大虾炒熟，然后韭菜稍微炒一下就可以出锅了，这样搭配着吃治疗肾虚的效果是很棒的。

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我们也可以用米酒来炒大虾，把虾去肠去壳之后放进米酒里浸泡十五分钟之后，加油和生姜猛火炒熟就能直接吃了，这样是可以有效的治疗肾气不足的，补肾气的效果很强。

平时要注意肾脏健康自测

生活中我们要保证肾脏健康，坚持低脂饮食，控制热量的摄入，适当的进行运动，有效的预防肥胖和高血压、糖尿病等，避免大鱼大肉的高蛋白饮食，预防血尿酸异常，除此之外，还要避免使用损害肾脏的药物，少用劣质的化妆品，远离重金属的伤害。