每天要吃多少蔬果才健康

2016-12-16 12:31 出处:网络 编辑:@养生网
每天要吃多少蔬果才健康四季养生阅读配图每天要吃多少蔬果才健康?有些男性坦言自己几乎不吃水果,稍微好一点的,可能早上出门时带个苹果或香蕉,晚上回家有机会再吃点水果。其实,如果你有条件买到新鲜蔬菜水果,稍微懂点营养搭配知识,想做到每天半斤水果1斤也不是件困难的事。我国成年人每天吃蔬菜300克~500克,最好深色蔬菜约占一半,水果200克~400克。为方便记忆,这个分量通常被描述为“每天半斤水果一斤菜”

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