哪些症状预示身体出现亚健康

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现在人们的生活总是节奏特别快，有的人忙的甚至连睡觉或者吃饭的时间都没有，每天都是急匆匆的出门，拖着疲惫的身体回家，到家之后就会直接上床，之后每天都是如此。如果长时间这样的话，身体肯定会处于亚健康的状态。那么，哪些症状预示身体出现亚健康?

一、心算能力越来越差。

二、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。

三、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。

四、看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。

五、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。

六、易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。

七、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

八、处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。

九、想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。

十、怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。

十一、脱发。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。

十二、身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。

十三、腰腹赘肉。长时间不运动，上班久坐不动，长期便秘都会导致腹部赘肉、水桶腰。

十四、情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。

十五、心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。

十六、很恼烦，但不一定知道为何烦恼;做其他事常常不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好像摆脱不了。

十七、频频去洗手间。如果你的年龄在30~40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

十八、觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。

十九、为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。保健知识

在生活中如何才能调理身体避免自己处于亚健康的状态呢?如果心理疲劳的话，那么建议应该吃一些淀粉类以及糖类的食物，应该多吃一些萝卜、卷心菜、白菜、青椒、西红柿、香菇等蔬菜和水果。如果神经衰弱的话会出现视力下降、记忆力减退、行动笨拙的表现，那么这样的人就应该适合吃一些用莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥食。心烦意乱的话，最好吃一些养心安神的食品。

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