黑木耳

  黑木耳可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

  推荐菜谱：青椒炒木耳

  主料：干黑木耳、胡萝卜、青椒。

  辅料：植物油、葱丝、姜丝、盐。  做法：

  1、黑木耳用温水泡发，去蒂洗净；胡萝卜洗净，切丝；青椒洗净，去蒂及子，切丝。

  2、锅内倒植物油烧热，爆香葱丝、姜丝，加木耳、胡箩卜丝、青椒丝翻炒，加盐和少量水炒熟即可。

 海带

  海带含有的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外。

  推荐菜谱：鲜笋萝卜海带汤

  主料：竹笋200克，海带25克，胡萝卜600克，水适量。

  辅料：盐适量。

  做法：

  1、所有材料洗净，切块。

  2、将主料放入锅中，加入适量清水熬煮成汤，最后加盐调味即可。

  提示：过敏体质者不宜吃海带等海产品。