一

海藻是一种营养高的海产品，素有「海洋蔬菜」的美誉，但是并不为人所周知，殊不知这道口感极佳的营养美味十分有益身体健康。那么到底有啥好处呢?

常吃点海藻 有啥好处?

1.呵护心脏健康

在海藻中蕴含脂肪酸、多糖、硒元素等营养素，这些物质都是极好的补益「养分」，在为身体进行供给的同时，还能对心脏起到较好的保护作用。

2、降血压

高血压患者可以多吃点海藻来辅助降压，因为在海藻中含有大量的褐藻氨酸，这种物质能很好的降压。

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3、维护血管健康

海藻中所含丰富的碘元素，能降低血液中胆固醇的含量，有利于气血的顺畅运行，对于防止血管硬化很有好处，更是增强血管弹性的法宝。

4、预防“大脖子”病

当人体内缺乏碘元素时会出现「大脖子」，这是甲状腺肿大的重要表现特征，而在海藻中蕴含碘元素，这种物质能抑制甲亢的新陈代谢，有效防止「大脖子」。

5、润肠道清肠毒

海藻是一种高纤维的食物，海藻食物纤维进入人体肠胃后，能促进肠道中食物毒素的分解和消化，并促进其排出体外，大大减少了有害物质对肠道的伤害，避免病菌物质的滋生，起到较好的润肠利便的作用。

6、有助减肥

海藻是一种低热量的食物，且纤维素含量较高，被人体摄取后遇水会发生膨胀，快速增加了人体的饱腹感，避免过多热量的摄取，在一定程度上抑制脂肪的囤积，利于减肥瘦身。

7、有效护肤

海藻不仅是一道养生菜，更是一款「护肤品」，想要自己的肌肤更加水润有弹性的话，多吃点海藻是极好的。

因此海藻中所含的蛋氨酸、胱氨酸较丰富，这两种物质是增强肌肤弹性、预防干燥的有利因素，常食之能改善肌肤干燥状态，油脂分泌也会趋于正常。

海藻怎么吃好 有什么讲究?

煲汤喝：海藻和鸡蛋一起煲汤喝，十分的鲜美，然后还可以根据个人口感和需求加入虾皮，能使得补钙效果更强。

凉拌海藻：海藻提前放入清水中泡发起码30分钟，放入锅中温煮后，将水沥干，然后装盘，加入食醋、盐、辣椒油等调味料搅拌即食。

总之，多吃点海藻是极其美味且营养的滋补佳品，大家在日常饮食中一定要多吃些!