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一日三餐该怎么吃 一日三餐的健康吃法

2016-12-16 12:36 出处：网络 编辑：@养生网
导读:俗话说，人是铁，饭是钢，一日不吃饿得慌!这话一点不假，只有吃好了，才有力气干活!但是你知道吗?一日三餐该怎么吃才是健康的?下面中华养生网就来告诉您一日三餐的正确吃法……早餐要吃好，除了粥，豆浆，油条，面包，这些传统食物以外，还应该在饭后适当的增加一些维生素C。饭后吃一水果，或者蔬菜的沙拉。都是不错的选择。吃完早饭可以按摩按摩膝盖，和小腿外侧，这里有人的胃经。促进消化。如果习惯早上锻炼的人，也

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