现代人生活紧张、心理压力大，加上两性关系的转变，不容易生子的男人越来越多，而他们往往有一个共同点，就是肚子都很大！无论是科技新贵还是业务型男，很多男人不只没有腹肌，腹部脂肪还多到终年挺着一个肥肚肚。

  腹部脂肪太多男人不孕元凶

  不孕的男人大致可分为“宅男型”和“爆肝型”两种，各自的问题不太一样，但是内脏脂肪都太多，而“肥胖”往往就是造成他们不孕的元凶！先来说说“宅男型”的男人好了。

  宅男型不孕者个性压抑不爱运动

  这种类型的男人，通常心地善良、脾气温和、不擅言语，相当尊重老婆，事事都以老婆的意见为主。因此，当“宅男型”男人在职场上受挫，或是夫妻间发生冲突，内心有所不满时，也不习惯表达自己的感受，总是一个人闷闷不乐，或是透过上网、玩电脑、玩手机、看电视等作为抒发压力的管道。久而久之，养成了不爱运动、活动量过低的生活型态。“宅男型”的男人往往个性压抑、不爱运动，若再加上腹部脂肪过多的问题，容易提升不孕风险。

  爆肝型不孕者工作过劳饮食失衡

  至于“爆肝型”的男人，往往从事业务、电脑工程师等工时长、常加班的工作，不但压力大，饮食也不正常。若是业务，还要不断交际应酬，更容易有暴饮暴食、营养失衡的问题。“爆肝型”的男人每天都过着疲累不堪的生活，回家只想倒头就睡，饮食不当又没有运动习惯！“爆肝型”的男人工作操劳、经常应酬，饮食习惯不良又没时间运动，容易增加不孕症的机会。

  过多脂肪引起毒素行房不顺难以生育

  一般来说，体内储存的脂肪会转换成需要的荷尔蒙，而好的荷尔蒙可以分泌人体所需的性激素，坏的荷尔蒙却会减少TGF（转化生长因子）家族的生成。当内脏脂肪过多时，人体就会抑制生产TGF，从中医的角度而言，这就是毒素的生成，容易造成精子品质下降、性功能不良等生育问题。此外，脂肪过多对男人还会造成以下影响，使得不孕的风险越来越高。

  1.器官养分不足行房不持久

  过量的脂肪容易堵塞血管，使得载有氧气和营养物质的血流，无法顺利到达身体的各个脏器，器官也就无法获得充足的养分。对男性来说，容易出现勃起障碍、行房不持久等困扰。

  2.容易疲劳性行为不顺利

  脂肪太多，还会造成肾上腺素增加，使身体随时处于备战状态，细胞容易提早受损、失去功能，人体因此提前老化、容易疲劳，对于性事失去兴趣，在行房过程中也常常力不从心。

  精液正常有标准精虫健康才好孕

  这样看来，肥胖对生育的危害还真不小！正因为这种文明病越来越盛行，全球男性的精虫数量和品质才会不断地下滑，有不孕困扰的男性，往往有精虫数量和活动力不足的问题，大幅降低受精的机会。世界卫生组织（WHO）也已经下修了男性的正常精液标准，目前的参考数值如下，快来看看有没有符合标准吧！

  精液量：1.5ml以上；精子量：1500万只以上；精子存活性：75%以上是活的；精子活动力：50%以上属於A级与B级；精子型态：15%以上为正常外型  精虫不佳难受精锻链腹肌才好孕

  有不孕困扰的男性，往往有精虫数量和活动力不足的问题，或是精虫的型态不健全，有如老弱残兵一般，难以冲破卵子表面的屏障，大幅降低受精的机会。因此，不管是“宅男型”或是“爆肝型”的男人，都要正视腹部肥胖的问题，加强锻链腹部核心肌群，才能实现当爸爸的愿望！