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哪些食物是高蛋白

2016-12-16 12:40 出处：网络 编辑：@养生网
哪些食物是高蛋白四季养生阅读配图要想更多吸收蛋白质，我们需要从一日三餐入手，从食物中摄入蛋白。事实上，高蛋白的食物有很多种类，例如肉类、蛋类等等，这些食物都是我们经常会吃到的高蛋白食谱。下文详细介绍了各种高蛋白食物，一起来看看。第一类：肉类(包括猪，鸡鸭，牛肉等)。肉中的蛋白质含量在10%至20%之间，俗称的瘦肉是脂肪含量较少的肉，而肥肉是脂肪含量较多的肉，瘦肉的蛋白质含量比肥肉多。所以，肉类是高

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