健脾祛湿的食物有哪些

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脾脏是人体免疫系统的重要组成部分，脾脏可分泌大量的淋巴细胞和巨噬细胞，参与了人体免疫系统中的体液和细胞免疫，可以毫不夸张的说脾脏健康的人身体才能健康，而脾脏虚弱的人则很容易遭受细菌侵蚀，诱发各种疾病的发生，严重影响了人们的健康。大多数的脾脏虚弱跟体内湿气重有关，通过饮食调料可达到健脾祛湿的效果。那么，健脾祛湿的食物有哪些?下面笔者为你做个简单介绍。

研究表明，脾脏主水谷之运化，肌体湿气重可导致脾脏虚弱，诱发疲劳、头发昏、免疫力下降等体症，针对健脾祛湿除了蒸桑拿外，可达到健脾祛湿的食物也有很多种。其中，白扁豆具有消暑化湿等功效，多食用可起到健脾祛湿之目的;赤小豆具有清热去湿、健脾止泻的药效;薏米在针对去除体内湿气、健脾、清热上具有很好的效果。当然生活中还有很多食物也能起到健脾祛湿的效果，如鲫鱼、洋葱、水芹、玉米、冬瓜、马齿苋、绿豆、山药、泥鳅、红枣、动物内脏等食物。食疗养生

因此在生活中可达到健脾祛湿的食物有很多种，而且也比较常见，不过利用食物达到健脾祛湿的目的，需要为自己制定一个长期的计划，坚持食之方能起效果。