肾虚对健康的影响非常大，肾虚的男人常常感到腰酸背痛、手脚冰冷，还常常有阳痿、早泄等症状，那么该如何补肾呢？

1、首乌生地茶

取10克何首乌、7克生地，将它们一起放入杯子中，再加入500cc的热水冲泡，待其温度降至温热时即可饮用。

别看它的用材简单，但是补肾的功效却一点儿不差，何首乌虽有些苦，但是它对肾脏、肝脏的滋补效果是极好的，同时还能起到养血的作用。而生地则可以强心、养肾，喝用它们泡出来的首乌生地茶，对身体肾气不足有着极好的补益效果，喝后能够改善气血循环，效果非常显著。

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2、枸杞茯苓茶

准备5－10克的枸杞子和茯苓，还有6克红茶，先把枸杞子和茯苓一起研为细末状，然后将其与红茶放在一起用开水冲泡10分钟即可。

该茶每天喝两次，枸杞除了我们所熟知的明目功效以外，也有着极好的补肾、益精等作用，而茯苓能够健脾、利尿，红茶还可以提神，是一道非常不错的通过利小便来养护肾脏的茶饮。

3、益智仁茶

将15克益智仁和3克绿茶一起放入茶杯中，并把益智仁打碎，然后用开水冲泡即可饮用。

这一道简单的益智仁茶有着非常好的温肾止遗功效，对于肾元不足引起的遗精、早泄以及性欲低下等症均有着极好的改善作用。

这些补肾茶的补肾配方效果都非常显著的，每天泡来喝一喝，不知不觉你的肾脏就越来越健康。