南瓜子就是南瓜的种子，是一种可以食用的常见食材，平时人们多数只会把它当零食来吃，并不知道南瓜子是一种很出色的保健食品，其实平时适量食用南瓜子对身体有多种好处，不过食用不当也不会一些坏处存在，想具体了解吃南瓜子的好处与坏处都有哪些，可以随小编一起去看看。

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吃南瓜子的好处与坏处

1、吃南瓜子能治浮肿

平时多吃南瓜子能起到利尿消肿的作用，它含有一定的微量元素钾，能促进人体内钠的排出，从而也就起到降压和消肿的重要功效，另外平时适量食用南瓜子还能降血糖，对人类高发的糖尿病也有一定的预防作用。

2、吃南瓜子能治前列腺肥大

南瓜子这种食材中有一些微量元素锌存和一些男性激素，男性食用以后能提高前列腺功能，预防前列腺炎，也能预防和治疗男性高发的前列腺肥大。南瓜子中还有多种维生素，和其他矿物质，人们食用以后能调节情绪，缓解压力，对神经衰弱和抑郁症都有不错的预防作用。

3、吃南瓜子的坏处

正常情况下人们吃南瓜子是没有坏处存在的，但是南瓜子中含有比较多的脂肪，人们如果大量食用，就会让身体发胖，另外南瓜子中有一些天然的油脂，具有一定的滑肠作用，正在腹泻的人群，不宜吃南瓜子，不然会让腹泻的症状加重。