酸奶大家肯定都不陌生，平时都会经常饮用，它是一种发酵型的奶制品，营养价值特别高，能为人体补充多种营养成分。那么平时喝酸奶对身体有什么好处呢？它的功效与作用又有哪些呢？

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酸奶的功效与作用 喝酸奶的好处

1、酸奶能帮助消化

帮助消化是酸奶最大的功效，也是人们喝酸奶的主要好处，它可以促进胃液的分泌，能加快肠胃对食物的消化和吸收。平时多喝酸奶还能提高身体免疫力，它含有的乳酸菌，可以提高人体内抗体细胞的活性，也能抑制一些致病菌的活性，平时坚持饮用，能提高身体健康水平，减少一些常见疾病的发生。

2、酸奶能防癌抗癌

酸奶是一种能防癌抗癌的特色存在，因为酸奶中含有大量的乳酸菌，它们可以维持肠道健康，也能抑制一些致癌物质的生成，经常喝酸奶，可以让癌症的发病率明显下降，因此酸奶也就具有了抗癌和防癌的重要功效。

3、酸奶能降低胆固醇

酸奶能降低人体血液中的胆固醇，能让它们分解并排出体外，对人类的高发的高血脂的动脉硬化都有良好的预防功效，另外酸奶还能维持肠道中菌群的健康，它含有多种益生菌，能在肠道中形成保护层，减少其他细菌对肠道健康的伤害。