西瓜籽也就是水果西瓜果肉中的种子，它多为黑色，人们在吃西瓜多会把它吐出来，但是一些西瓜子经过加工和炒制以后，就能变成人们最喜欢的休闲零食，是人们消磨时光的最好选择。其实食用西瓜籽不但能消磨时光，还对身体有多种好处，想具体了解吃西瓜籽的好处有哪些，可以看看我对它的功效与作用的具体介绍。

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西瓜籽的功效与作用

1、西瓜籽能健胃通便

西瓜籽中含有一些天然的油脂，人们食用西瓜籽以后，这些油脂就能进入体内，滋养脾胃，也能润滑肠道，可以让人们食欲不振与便秘等不良症状很快好转。

2、西瓜籽能延缓衰老

西瓜籽是一种营养价值很高的食材，它含有蛋白质和脂肪酸以及多种维生素，其保维生素E和维生素C的含量都比较高，另外西瓜籽中还含有一些硒和钾与铁等微量元素，人体吸收这些营养成分以后，可以促进身体代谢，也能清除自由基，能延缓多种衰老症状的发生。

3、西瓜籽能降血压

西瓜籽可以降血压，它含有的微量元素钾可以促进人体内的钠的排出，能预防高血压的发生，另外它含有的不饱和脂肪酸还能软化血管，加快血液流动，对高血压也有一定的预防作用，因此平时多吃西瓜籽，能预防高血压，也能减少动脉硬化等心脑血管疾病的发生。