榛子你们吃过吗？知道它的营养价值与功效是什么？榛子是一种坚果食品，有着坚果之王的称号，它营养丰富，香味诱人，适合大多数人食用，食用以后对人类身体有诸多好处。下面是我对榛子营养价值与功效的详细介绍，想吃榛子的朋友可以认真看一看。

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榛子的营养价值与功效

 1、榛子能补养身体

榛子是一种营养丰富的食材，它含有大量的油脂，这些油脂会促进人体对脂溶性维生素的吸收，可以快速为人体补充营养，能减少人类饥饿和身体虚弱的出现。

2、榛子能延缓衰老

延缓衰老是榛子的重要功效之一，它含有大量的维生素E和一些酚类物质，这些物质都是天然的抗氧化成分，它们不但能预防血管老化，也能清除人体内的自由基，滋养肌肤，经常食用可以淡化色斑和皱纹，也能起到延缓衰老和延长寿命的重要功效。

3、榛子能抗癌

抗癌也是榛子的重要功效之一，它含有的紫杉酚是天然的抗癌成分，能抑制癌细胞的生成，对已经得了癌症的患者也有一定的好处，它能抑制癌细胞的活性，可以延长癌症患者的生命，减轻他们的痛苦，另外榛子还有一种天然的香气，具有一定的开胃功效。