西瓜是寒凉食物，别名寒瓜，西瓜可以说是盛夏之王，可以清爽解渴，味甘多汁，水分很多，可以让人们在夏季解渴消暑，西瓜含大量葡萄糖和蛋白氨基酸，还大量果糖，番茄素和维生素C等营养的物质，西瓜不含脂肪和胆固醇，可以让人们放心使用，不会发胖，西瓜营养很高，老少皆宜，是很纯很安全的食品，西瓜的营养价值和热量

哪些，小编给你介绍一下。

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西瓜的营养价值和热量

1、西瓜可以清热解暑

西瓜在夏日可以为人们解暑清热，可以滋补身体，让西瓜大量的水分最适合中暑发热的人，让口干发汗多的人食用可以为人们解渴。

2、西瓜可以利尿消炎作用

西瓜当中含大量糖分可以可以利尿，还含是狼的钾盐可以消除人们肾脏的炎症，西瓜还含酶可以把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，可以增加肾炎别人的营养。

3、西瓜可以降低血压作用

西瓜含配糖体，可以降低血压的作用。

4、西瓜是完美的营养品

西瓜含含黄绿红三原色成分，是很完美的营养品。

5、西瓜含氨基酸

西瓜含多种皮肤需要的氨基酸，像瓜氨酸，丙氨酸，谷氨酸，精氨酸，苹果酸，磷酸等。

6、西瓜可以增白

西瓜含营养物质，可以被皮肤吸收，会增白，防晒，还会滋润面部皮肤。