山药是一种常见的根茎类菜品，营养价值极高，而且还可以入药，是一种最平民化的滋补性食材，但是吃山药有哪些好处呢？有些人对这个问题并不了解，不知道吃山药的好处有哪些，今天小编就专门为大家介绍一下，喜欢吃山药的朋友可以重点了解一下。

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吃山药的好处 吃山药的好处有哪些

1、吃山药能益肺止咳

益肺止咳是人们吃山药的重要好处之一，它含有大量的天然的皂甙和黏液物质，这些物质具有润滑的滋润的作用，对人类的肺虚和痰多以及咳嗽等症都有很好的缓解和和调理作用，因此平时食用能起到益肺止咳的重要功效。

2、吃山药能健脾益胃

平时吃山药还能健脾益胃，对人类的消化不良和脾胃不和等症都有一定的调理作用，山药这种食材中含有大量的淀粉酶和一些多酚氧化酶，这些物质可以提高脾胃功能，缓解脾胃虚弱，也能加快人体脾胃对食物的消化和吸收。

3、吃山药能滋肾益精

吃山药还能滋肾益精，它是一种可以补肾壮阳的中药材，很多营养成分可以直接作用于人类的肾脏，可以提高肾功能，缓解肾亏，还能减少男性遗精和阳痿以及女性白带过多等不良症状的出现。