红豆沙是大家最为熟悉的养生粥了，用红豆搭配的食材可以起到双重养胃祛湿的作用，帮助大家改善自身的亚健康状态，还有就是可以预防疾病，缓解肠胃腹泻等问题。红豆沙本身热量低，没有对身体的额外饮食负担，下面就来看看红豆沙的功效与作用吧。

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红豆沙的功效与作用

一、红豆沙美容养肤的功效作用

红豆沙可以美容肌肤，皮肤的免疫能力是十分重要的，红豆沙中的多种矿物质例如钙质，磷铁等元素可以加强皮肤的抵抗力，皮肤的健康能够带来更细腻有弹性的皮肤状态。红豆沙中还有很多的维生素元素，维生素ABC都丰富全面给肌肤补充机能，常吃红豆沙，体内的毒素不容易沉淀，皮肤变得更加白皙细腻。

二、红豆沙利水减肥的功效作用

红豆沙有大量皂角甙，红豆是利水利尿食材，能够解酒。红豆沙有排毒去毒功效。红豆红豆黑豆汤还可以调理肾脏和肠胃，缓解日常酒精对肝脏的损伤问题。红豆沙去水肿的能力可以让身体摆脱虚肿，达到减肥目的。

三、红豆沙降三高的功效作用

红豆沙中有丰富的降血糖血脂的成分，可以均衡因为营养过剩造成的三高升起问题。红豆沙中的矿物质物质可以增加血管健康，让我们远离心血管疾病。