红豆和绿豆是两种常见食材，很多人食用绿豆和红豆为了调养身体，而一部分人用红豆和绿豆来进行减肥。那么红豆绿豆真的能减肥吗，下面我们就来了解下红豆绿豆的作用。

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红豆绿豆真的能减肥

一、红豆绿豆可以减肥的原理基础

红豆绿豆确实具有减肥的能力。首先红豆绿豆都具有利水的效果，也就是说疏通经络，排水肿，女性的腿部非常粗多半是因为水肿造成的。所以多食用些红豆绿豆，可以帮助水分有效排除体外，解决身体中的虚肿问题。红豆绿豆还能够解水毒，机体中的毒素过多，会造成新陈代谢速度降低，从而影响身体脂肪正常代谢造成肥胖。所以多吃红豆绿豆便可以改善肥胖是有原因的。

二、红豆绿豆的营养结构

红豆绿豆本身是低热量的食物，然而却有丰富的蛋白质，红豆绿豆可以促进代谢，其中的石碱酸的作用则是促进肠道蠕动，改善便秘。减低血糖血脂在集体中的含量。红豆绿豆中的纤维素能够减缓人体对糖分的吸收，从而减少糖分在体内的积聚。

三、红豆绿豆的减肥法

红豆绿豆适合很多不同年龄的人食用，安全又健康的食材可以有效改善身体环境。将红豆绿豆过水焯熟后，造成搭配麦片食用也拥有健康。在晚餐的时候用白果拌着红豆绿豆食用，好吃饱腹感足同时减肥效果好。