牛奶和蜂蜜是生活中的常见食品，它们味道诱人，营养丰富，大多数人都喜欢，但是你们试着吃过牛奶加蜂蜜吗？知道牛奶加蜂蜜有什么功效与作用吗？牛奶与蜂蜜的营养成分并不相克，一起食用更利于人体吸收，而且会让保健功效更出色。

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牛奶加蜂蜜的功效与作用

 1、牛奶加蜂蜜能缓解痛经

痛经是很多女性都有的一种不良症状，在来月经时喝一些牛奶加蜂蜜，就会让痛经的症状明显缓解或者消失，因为牛奶中有大量的钾，而蜂蜜中则有大量的镁，这两种微量元素，可以抑制疼痛，也能缓解情绪，能时还能预防感染，对缓解痛经作用十分明显。

2、牛奶加蜂蜜能美容养颜

美容养颜是牛奶加蜂蜜的重要功效之一，牛奶中有多种微量元素和大量的蛋白质，而蜂蜜中则有多种维生素和一些活性成分，它们可以为皮肤细胞提供足够的营养，加快它们的新陈代谢，同时还能提高皮肤的抗氧化能力，经常食用能减少皱纹和色斑的生成。

3、牛奶加蜂蜜能治失眠

牛奶加蜂蜜可以治疗人类的失眠，牛奶中的钾和蜂蜜中的镁都可以直接作用于人类的神经系统，能起到镇静安神和放松心情等多种作用，晚上睡前饮用一杯温热的牛奶加蜂蜜，就能让人们很快进入到高质量的睡眠中。