碘是一种微量元素，人体的生长是离不开碘的，如果没有碘，人们就觉得没有力气，现在我们就一起来了解一下含碘高的食物有哪些吧。

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含碘高的食物有哪些

1.含碘高的食物：海洋生物

大家都知道食盐是含碘的调味料，食盐是从海里生产的，所以说一些海洋生物的含量典量也特别高。哪些食物的含碘量高？如海带、干贝、淡菜、海蜇、龙虾、紫菜、海鲜鱼等。

2.含碘高的食物：肉类

除了海洋生物含典以外，还有陆地上的动植物也是含有碘的，不过动物性食物的含碘量会比植物性食物的含碘量高，如蛋、奶含碘量相对稍高一些。

3.碘对人体的作用

碘可以维持机体能量代谢，也可以产生热量，同时碘也是可以促进人体的生长发育的，特别是对于甲状腺激素调控有很重要的作用，碘对于儿童的骨发育都是很重要的，同时含碘高的食物对于性发育也很重要。如果人体内缺少了甲状腺激素，人体的发育就落后、性发育也会落后，会造成成身体矮小，碘对于脑发育是有好处的。原创：果蔬百科z.xiziwang.net