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莲子怎么吃 莲子的营养价值和功效

2018-06-20 01:25 出处：网络 编辑：@养生网
标签：莲子蔬菜蔬菜知识
刚刚从市场上买回来的新鲜莲子怎么吃？新鲜莲子怎么吃才是对人体最营养的？ 莲子的营养价值 现代药物学研究发现：莲子还是一种营养价值很高的食物，每100克莲子中含钙89毫克，含磷285毫克，含钾量虽然不足2.1毫克，但在所有动、植物食品含量的百分比是颇高的

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