山药，薏米，芡实都是对身体有养生作用的，三种食材搭配在一起或者熬汤，或者煮粥。山药薏米芡实粥功效，养生保健效果极好，建议身体较弱的人可以尝尝喝些山药薏米芡实粥来改善。山药薏米芡实粥也存在有食用禁忌，我们会在下文给大家介绍。

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山药薏米芡实粥功效 山药薏米芡实粥食用禁忌

一、山药薏米芡实粥的做法

第一步：将山药薏米芡实用水淘洗干净后开始浸泡一段时间。

第二步：将芡实装入药包中待用。

第三步：砂锅中放入些清水，大火煮开后放入山药薏米和装有芡实的药包。

第四步：山药薏米需要炖煮较长时间，知道山药薏米软烂后才可以放心食用。

第五步：如果薏米和山药不煮烂的话会不利于消化的，去除芡实药包。

第六步：最后放入红枣干，再炖煮十分钟后就可以食用了。

第七步：喜欢甜味的可以用冰糖调味。

二、山药薏米芡实粥功效

可以健脾养胃，脾胃的滋养对身体非常重要，是人体营养吸收和补充气血的源头。山药薏米芡实粥可以补肾益精，改善人体精气神。山药和薏米都能够祛湿润肺。

三、山药薏米芡实粥食用禁忌

山药薏米芡实粥每次吃补药超过二十五克，体内虚火较为旺盛的人以及常常便秘大便干燥的人不适合吃山药薏米芡实粥。