秋冬时节最易进补，在食材的选择上以降火补气祛湿类的营养膳食最好。今天就给大家推荐食用银耳薏米红豆粥。银耳薏米红豆粥最适于夏秋时节食用，能够调理机体，帮助舒适度过秋燥时节，安神凝气，下面就一一了解下银耳薏米红豆粥的做法与功效。

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银耳薏米红豆粥的做法与功效

一、银耳薏米红豆粥的功效

银耳薏米红豆粥可以滋阴养胃，大量的蛋白质，糖分以及维生素滋补身体，同时调理肺部干燥，解决口感舌燥，眼睛酸涩，便秘等问题。银耳薏米红豆粥可以调理心脏机能，辅助脑部健康发展。银耳薏米红豆粥的能够抑制过度兴奋的神经状态，安神凝气，帮助睡眠。银耳薏米红豆粥中的各个食材都有很好的滋阴效果，滋补身体，给女性朋友带去美丽。

二、银耳薏米红豆粥的功效

第一步：准备薏米、红豆、银耳、冰糖和小米

第二步：将薏米红豆、银耳、薏米用水洗净泡发，这样后面更容易熬煮。

第三步：红豆和小米倒入电饭煲中，放冷水后开始熬煮，带到熬煮成后便可以盛出。

第四步：之后开始用电饭煲煮银耳，银耳煮的时间较长，至少三十分钟。

第五步：将之前的红豆小米粥倒入银耳中，在放入薏米一起煮二十分钟。

第六步：最后放入冰糖再煮十分钟即可。 原创：果蔬百科z.xiziwang.net