桂圆红枣糯米粥

2018-06-20 02:28 出处:网络 编辑:@养生网
桂圆红枣糯米 粥 是一种主要以红枣为主的粥,该粥的营养价值大家可想而知的,下面就让我来给大家介绍一下该粥的知识。 桂圆红枣糯米粥 材料 糯米,红枣,桂圆肉,辅料:红糖,姜 桂圆红枣糯米粥的做法 1、先将糯米用清水浸泡一个小时;红枣、桂圆肉洗净;姜切

桂圆红枣糯米粥

桂圆红枣糯米粥是一种主要以红枣为主的粥,该粥的营养价值大家可想而知的,下面就让我来给大家介绍一下该粥的知识。

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桂圆红枣糯米粥

 

桂圆红枣糯米粥

材料

糯米,红枣,桂圆肉,辅料:红糖,姜 

桂圆红枣糯米粥的做法

1、先将糯米用清水浸泡一个小时;红枣、桂圆肉洗净;姜切片。

2、锅内添水烧开,倒入糯米、姜片。

3、煲制一个半小时,待糯米熟后,放入红枣、桂圆肉。

4、再一同煲制30分钟左右,加入适量红糖,搅匀即可盛碗。

原产于中国北部,味甘甜,对于贫血、失眠、胃酸过多等症状都有改善的效果,因含有脂肪、蛋白质、糖、果酸等多种营养素,还有止咳、利尿、养胃健脾、增强体力的功效,多吃红枣可使脸色红润有光采。俗话说:要使皮肤好,粥里加红枣。

桂圆红枣糯米粥的营养分析的营养十分丰富,特别是维生素C,每百克枣肉中含380-600毫克,比柑橘的含量高7-10倍,比含维生素C著称的辣椒还要高出3倍,故有“维生素C丸”之称。维生素C是皮肤组织新陈代谢中不可缺少的一种营养物质。所以,红枣是一种天然的护肤美容补品。下面介绍几种用枣做的食补护肤佳品。

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