木耳杂粮粥

2018-06-20 02:18 出处:网络 编辑:@养生网
对于木耳杂粮 粥 不知道大家在平时有么有经常喝呢?该粥的营养价值还不错,有条件的朋友可以多喝点。 木耳杂粮粥的材料 大米,东北米,糙米,小麦,红麦,木耳4朵 木耳杂粮粥的做法 1.木耳洗净后用清水浸淋,然后剪成小朵。 2.将杂粮洗净,浸软1小时。 3.将

木耳杂粮粥

对于木耳杂粮粥不知道大家在平时有么有经常喝呢?该粥的营养价值还不错,有条件的朋友可以多喝点。

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木耳杂粮粥

 

木耳杂粮粥的材料

大米,东北米,糙米,小麦,红麦,木耳4朵 

木耳杂粮粥的做法

1.木耳洗净后用清水浸淋,然后剪成小朵。

2.将杂粮洗净,浸软1小时。

3.将所有原料放入电砂煲中加入1升水煲到米开花即可。 

木耳杂粮粥的功效

,有很多人喜欢吃五谷杂粮粥,那么五谷杂粮粥功效有哪些呢?一起来学学吧.  

绿豆:有清热解毒,消暑利尿,止渴解烦、明目降压、利咽润肤、祛脂保肝功效。

红豆:有利水除湿、和血排脓、清热解毒、宽肠利气、调经通乳功效。对贫血虚肿、胃肾虚弱者尤宜。”

芸豆:对皮肤、头发大有好处,可以提高肌肤的新陈代谢,促进机体排毒,令肌肤常葆青春。芸豆中的皂甙类物质能降低脂及吸收功能,促进脂肪代谢。

玉米:玉米是粗粮中的保健佳品,对人体的健康颇为有利。玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等,有长寿、美容作用。

小米:补脾健胃虚寒调养,滋阴养血防止消化不良及口角生疮大有功效。抗衰老,治疗失眠:中医认为,小米性微寒、味甘,有健脾、和胃、安眠的功效。另外,小米含丰富的淀粉,进食后能使人产生温饱感,可以促进胰脑素的分泌,从而提高进入脑内色氨酸的数量。

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