对于莲子百合红豆粥的作用大家了解多少呢？下面就让我来给大家具体介绍吧。

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莲子百合红豆粥的营养价值

秋季干燥，容易伤肺，而在中医里面，白色是入肺的，因此，秋季应该多吃些白色食物，如百合、莲子、藕、雪梨等，滋阴润肺。这道莲子百合红豆粥非常适合秋季食用。

红豆具有清心安神﹑健脾益肾的功效，红豆富含铁质，有补血的作用，加入莲子﹑百合更有固精益气﹑止血﹑强筋健骨等作用，能治疗肺燥﹑干咳﹑提高内脏活力﹑增强体力。

原料：

红豆;莲子;百合;大米;冰糖

做法1：

1. 莲子﹑百合﹑红豆用水洗净，浸泡半小时;大米用水洗净，备用。

2. 砂锅中加适量清水，中火烧开;锅中放入莲子﹑百合﹑红豆。

3. 小火煮20分钟左右;放入大米，再煮10分钟。

4. 放入冰糖于锅中; 用勺子搅拌粥出稠，即可。 

莲子百合红豆粥减肥作用

莲子百合红豆粥消脂减肥的做法和功效，红豆是我们生活中经常吃的一种营养价值丰富的豆类食谱，对很多人来说红豆的食用方法也是比较多样的，今天小编来为朋友们介绍下红豆的吃法，不仅有着减肥和肌肤水嫩白润的信息，受到年轻女性的追捧，下面来看看小编介绍下。

原料：

红豆30克﹑莲子20克﹑百合10克﹑大米20克。

调料：

冰糖适量。

做法2：

1、莲子﹑百合﹑红豆用水洗净，浸泡半小时。

2、大米用水洗净，备用。

3、砂锅中加适量清水，中火烧开。

4、锅中放入莲子﹑百合﹑红豆。

5、小火煮20分钟左右。

6、放入大米，再煮10分钟。

7、放入冰糖于锅中。

8、用勺子搅拌粥出稠，即可。

莲子百合红豆粥消脂减肥的做法和功效，上面小编为朋友们介绍的这种做法，你都学会了吗?是不是很简单呢?继续关注本站的更新，更多红豆的吃法分享给大家。