酸奶大家肯定都喝过，它是生活中最常见的一种饮品，也是一种营养价值很高的特色食品。但是也有人说酸奶并不适合所有人，有些人特别适合喝酸奶，有些人却不行，那么哪些最适合喝酸奶呢？今天小编就为大家具体说一说，告诉大家什么人喝酸奶最好。

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哪些人适合喝酸奶 什么人喝酸奶最好

1、骨质疏松人群喝酸奶好

酸奶是一种发酵牛奶，它含有的钙质和磷更高，而且更易于人体吸收和利用，人们多喝酸奶可以起到良好的补钙作用，能提高骨密度，是最适合骨质疏松人群饮用的一种健康饮品。

2、消化不良的人群喝酸奶好

消化不良的人群也特别适合喝酸奶，因为酸奶中的蛋白质更容易被人体吸收和利用，而且它发酵以后产生的乳酸还能抑制人体内有害微生物的活性，可以加快肠胃消化液的分泌，平时多喝一些可以有效提高肠胃的消化能力，减少消化不良症状的发生。

3、经常便秘的人喝酸奶好

经常便秘的人群喝一些酸奶也有大有好处，可以让便秘的症状明显缓解或者消失。因为酸奶中有大量的活性乳酸菌，这些乳酸菌进入人体以后，会调节肠道菌群平衡，加快肠胃蠕动，能促进大便的生成与排出。另外便秘人群最适合在空腹的情况下喝酸奶，这样能很快起到润肠通便的重要作用。