一到冬天，很多人特别是女性、老人，还有平时就体虚的人很容易有一种情况：手脚冰凉，从内往外的透着凉气，怎么捂也捂不过来，穿多少都不管用。吃阿胶、当归也无效。

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俗话说“十病九寒”“病从寒中来”，如果您或者您身边的人体质偏寒，千万不能大意，一定要及时地调理！手脚冰冷并非只是冷，寒性体质的危害不可估量!

体寒容易：

月经不调，痛经，甚至不孕/睡眠障碍/精神抑郁/生冻疮/风湿病、胃病/经常感冒

体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，造成体寒的原因主要有：

(一)血液循环障碍

女人为什么容易比男人冷？就是因为女性容易贫血。贫血是由于循环血量不足，或血红素和红血球偏低。

(二)阳气不足

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓闭，即为不通，受到天气转凉或身体受凉等原因的影响，致使肝脏受寒，导致肝脏阳气不足，肢体冷凉。

(三) 月经和生育引起的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

(四)疾病因素

精神压力过大，过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。

如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。

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如何改善寒性体质，告别手脚冰凉的冬天呢？

体质变暖、消水肿

就喝温姜汁，一用一个准！

用料： 老姜1斤

做法：

老姜洗净去皮，切成小块；

放入榨汁机中，加入刚没过姜块的水打成姜汁；

把渣滤掉，以大火煮滚，放冷后装入玻璃瓶冷藏。

喝法： 每天早上起床，一汤匙姜汁加一茶匙低聚果糖或黄糖，再加100毫升热开水，空腹饮用。

适合季节： 四季

坚持喝温姜汁，不仅能够改善寒性体质，告别手脚冰凉，对改善过敏性鼻炎、过敏性皮炎都有帮助。养生中医馆提示：做姜汁一定要用老姜。

姜选对、事半功倍

1.嫩姜： 嫩姜性凉，有养胃醒肺之效，常醃渍作为开胃佳肴，也可用以解腻、清除口中菜肴之味。

2.粉姜： 粉姜属温性，可搭配寒凉食材食用，具有健胃津脾之效。

3.老姜： 可暖胃润肺、祛湿、除风寒，暖身健体。

4.姜母： 老姜未采收，留至隔年与新生成的子姜一并挖出，成为姜母。姜母有活血化瘀、抗发炎之效，有助维持健康。

从功效我们就可以看出，想要让姜汁真正发挥作用，就必须用老姜，千万别选错了哦！小编提示：在喝姜汁前，这几个问题一定要知道——

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喝姜汁，一定要加糖

因为姜的热是发散的，需要用黄糖来把它收在身体里，让热能去运转，所以喝姜汁是一定要加糖的。

如果实在没有低聚果糖或黄糖，也可以用蜂蜜或者红糖代替，因为蜂蜜较寒，不宜长期食用。

姜汁可以放多久？如何存放？

姜汁煮滚放凉后，分装在玻璃瓶里放冰箱，可以放两星期。

有胃病能喝姜汁吗？

容易犯胃病的人日常饭后喝，改为半汤匙姜汁，兑100毫升热水。正在发胃病（如胃溃疡、胃发炎等）时停喝。

为什么榨好的姜汁要煮滚呢？

因为姜中含有黄樟素，长期摄入黄樟素对身体有害，而姜汁煮沸的过程中黄樟素会挥发掉。

所以想省事把老姜晒干、打粉，每天早晨空腹充粉喝的朋友，只能短期这样喝哦！

冬天来了，倍受手脚冰凉困扰的朋友，试试喝姜汁来改善吧，简单、实用！自己可以用，家人朋友也可以用，好的方法值得推荐给更多人收藏哦！