核心提示：减肥加餐吃饼干可不是什么好选择，饼干可全是糖和油!加餐最适合的就是热量在100大卡左右的水果，牛奶等~建议吃一个苹果，或者一杯牛奶!

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问：饼干当下午加餐可以吗

下午加餐几点吃比较好呢?吃饼干可以吗?

答：

你这称呼差点以为我是感冒灵...

下午加餐的正确时间是在三点半到四点这段时间，也就是中饭已饿，晚饭未至的时间段，适当的加餐能避免晚上吃太多哦~

可是加餐吃饼干可不是什么好选择，饼干可全是糖和油!加餐最适合的就是热量在100大卡左右的水果，牛奶等~建议吃一个苹果，或者一杯牛奶!

减肥加餐总热量要少于200卡路里，原则上富含蛋白质、健康脂肪和提供热量的碳水化合物。

下面是几款适合在办公室吃的减肥加餐搭配推荐

1、1小把杏仁(十几粒就好)

2、全麦饼/面包两三片(注意选择食品标签上全麦粉在第一位的品种)

3、2.5厘米见方的奶酪+4~6颗葡萄

4、1小杯燕麦

5、一盒牛奶/酸奶

6、一根黄瓜+一两块奶酪

7、直接吃一个苹果