脱发怎么办 防女性脱发饮食法

2016-12-16 13:04 出处:网络 编辑:@养生网
四季养生网【www.sj88.com】小编精心整理为您推荐:面对脱发问题大家都很着急,特别是爱美的女性更是焦虑不安。下面小编推荐防女性脱发的五大饮食法。1、补充铁质研究发现,近三成的脱发女性存在缺铁现象,因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等。2、补充植物蛋白研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少,因此,日常应多吃富含

脱发怎么办 防女性脱发饮食法

【www.sj88.com】小编精心整理为您推荐:

面对脱发问题大家都很着急,特别是爱美的女性更是焦虑不安。下面小编推荐防女性脱发的五大饮食法。

点击图片进入下一页 (1/2)

脱发怎么办 防女性脱发饮食法

1、补充铁质

研究发现,近三成的脱发女性存在缺铁现象,因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等。

2、补充植物蛋白

研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少,因此,日常应多吃富含这两种氨基酸的食物,如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

食用含糖和脂肪高的食物容易导致女性血液中酸性毒素含量增高,因为这些物质在代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸性毒素,毒素的过量堆积容易导致脱发。所以脱发的女性日常要多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃肉类和动物内脏。

4、补碘

女性头发的光泽与甲状腺的功能有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美,因此脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素E

维生素E可延缓毛发衰老,促进毛母细胞分裂,抑制脱发。维生素E含量高的食物有莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

热门关注