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立冬养生重御寒多喝四款养生粥

2016-12-16 13:05 出处：网络 编辑：@养生网
标签：养生立冬
 立冬代表着寒冬开始,大家起居养生要围绕防寒、御寒展开。立冬过后一些人会出现手脚冰凉的情况,多发于老人、年轻女性和儿童。想解决手脚冰凉的问题,首先要注意四肢保暖,尤其脚部需格外关注。平常要加强运动,每天坚持热水泡脚。可以适当多吃牛肉、羊肉、韭菜、胡萝卜、菠菜、大豆等温热性食物。

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