喝茶既能怡情又可以养生，受到全世界人民的欢迎，网络上也有提出7种茶轻松降血糖的观点，此观点一出就引起糖友们的扎堆疯抢，一度导致茶叶售罄，可茶水降糖效果真的那么好吗？

7种茶轻松降血糖如何饮用怎么吃

传言：7种茶轻松降血糖

传言中，七种茶主要包括绿茶、粗茶、桑叶茶以及番石榴茶等，宗医君为大家列举三个网传的茶叶降糖依据：

绿茶：绿茶中的儿茶素能延迟小肠对糖分的吸收，一直用餐后血糖升高，其中含有的抗氧化成分能减轻身体炎症反应。

粗茶：粗茶是枝干较为粗老的茶叶，例如竹叶茶，当中含有较多的茶多糖，能帮助改善受损胰岛。

桑叶茶：桑叶茶含有1-脱氧野尻霉素，能抑制小肠中的多糖被分解，从而抑制血糖上升。

这看似头头是道的理由还真就唬住了广大糖友，可是却蒙骗不了专业营养师，老宗医养生在线营养师唐秘密说：“所谓7种茶轻松降血糖，其实只是能起到辅助所用，并不能替代药物，而且这些茶饮也并非任何人都能食用，食用不当还会危害健康。

反转：降血糖的茶饮竟也是毒药

首先，绿茶中的茶多酚和咖啡碱对胃肠都有强烈刺激，对肠胃较弱的患者不宜食用，否则还会出现醉茶的现象；如果在女性月经期食用还会出现不同程度的乳房胀痛、头痛等病症。

其次，竹叶茶性寒，对孕妇而言，大量食用竹叶茶会导致流产，而且对于肾亏、尿频患者也不宜食用。

最后，桑叶茶，在本草纲目中记载，桑叶茶食用过量会导致精血受损，损害脾胃，让人精神萎靡。

由此可见，7种茶轻松降血糖也并非完全可靠，在选择茶饮降血糖的时候一定要咨询医生建议。唐秘密还强调，生活中想要降血糖，不妨坚持食用苦瓜、洋葱、南瓜等健康食材。