南瓜大家冬天都会吃些，要吃对吃的营养，不如今天跟小编来看这道南瓜蒸百合，清淡的味道，蒸出来百合渗透着南瓜香味，甘甜又美容，是最好的滋补祛火食物哦。

【白领抗疲劳桂花南瓜蒸百合】

主料：板栗南瓜半个、百合1小把、

辅料：枸杞适量、糖桂花适量、

步骤：

桂花南瓜蒸百合的做法步骤1.准备好原材料;

桂花南瓜蒸百合的做法步骤2. 枸杞在凉白开水中泡上一会儿;

桂花南瓜蒸百合的做法步骤3. 去了皮的南瓜摆放在盘中;

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白领抗疲劳桂花南瓜蒸百合

桂花南瓜蒸百合的做法步骤44. 再将泡过的百合摆放在上面;

桂花南瓜蒸百合的做法步骤5. 放入蒸锅中， 大火蒸上十分钟;

桂花南瓜蒸百合的做法步骤6. 拿出后将枸杞撒在百合的上面，再在它们表面上浇淋些糖桂花。

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白领抗疲劳桂花南瓜蒸百合

百合的食用效果

1.润燥清热

可止咳、止血、开胃、安神，适用于体虚肺弱肺气肿、肺结核、咳嗽等症。

2.安神美容

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白领抗疲劳桂花南瓜蒸百合

常食百合具有宁心安神的功效，能清除烦躁，对失眠多梦心情抑郁有一定的疗效，起到美容的效果。

3.增加免疫力

适合化疗及放射性治疗的人食用。百合可以促进增强细胞系统的吞噬功能，提高机体免疫力，有很好的防癌抗癌的作用。

4.滋补益气

特别对病后体弱，神经衰弱大有裨益、支气管不好的人食用百合，有助于病情的改善，都是因为百合可以温饱润燥。