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孕妇吃什么好 孕妇饮食营养方案

2016-12-16 13:06 出处：网络 编辑：@养生网
四季养生网【www.sj88.com】小编精心整理为您推荐：一般来说孕妇的饮食营养应该尽可能包括以下各类食品，并保证一定的数量。1、谷类(米、面及杂粮)：每日400~500克。2、豆类及豆制品：每日50~100克。3、肉、禽、鱼等动物性食品：每日50~150克。4、鲜奶：每日250~500毫升。腹胀及不适应者可改用酸奶。5、蔬菜及水果：每日400~500克新鲜蔬菜，100~200克水果。6、烹调植

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