肾亏，对于男性来说，是非常普遍的。男性如果出现肾亏就会出现早泄、阳痿、食欲不佳等症状，因此，养肾是非常有必要的。那怎么养肾呢？其实，生活中很多事物都可以，那肾亏吃什么食物呢？

肾亏吃什么食物？

1.大葱

大葱含有葱辣素，它可以促进身体驱热，长期吃就可以很好的养肾，最重要的是，常吃大葱还可以促进身体里面的毒素的排除。

2.黑芝麻

黑芝麻养肾相信很多人都知道，在古代，人们就开始用它来滋养肾脏。《本草经流》就记载，芝麻不寒不热，是补肝养肾最佳食物。特别适用于肾亏引起的少年白，头发枯燥者。

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3.栗子

栗子能够治疗因脾胃虚寒引起的腹泻和肾亏引起的腰酸背痛、尿频等症状，长期吃栗子还可以很好的养胃，促进消化。

4.干贝

干贝又被人们称作瑶柱，具有补肾滋阴的功效。肾阴虚患者经常吃可以得到很好地改善。

5.羊肉

羊肉的营养价值非常高，古书曾记载羊肉可以治疗阳痿、早泄等疾病，对肾虚引起的气短、乏力、失眠，血虚有很好的调养作用。最重要的是，他还能够增强身体的抵抗力。

6.甲鱼

甲鱼特别适合虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者，它对治疗肾亏是非常有作用的，它还能够滋阴凉血，古代贵族们就喜欢用它治疗男性肾亏。