中青年如何自测是否有中风

配图

也许提及中风，大家首先会想到是老年人，但其实，20～40岁的男性中也有不少人发生中风。经过调查发现每年新发中风患者中11%是中青年人，年龄最小的只有十几岁。那么，中青年如何自测是否有中风？

1、您的肚子：

很大(3分) 中等(2分) 平(1分)

2、您的血压：

一直高于140/90毫米汞柱，但是您又忽视医师用药和运动的建议(4分)

高于140/90毫米汞柱，但是您的生活有规律或坚持服药(3分)

在120/80毫米汞柱附近，或稍低(2分)

非常正常，但你不太注意血压的变化(1分)

3、您的饮食：

30%的热量来自脂肪;10%的热量来自胆固醇(5分)

每天吃盐10克以上(大约2啤酒瓶盖)(4分)

每天吃水果和蔬菜的次数合计少于5次(3分)

每天25克的植物纤维(两大碗谷类食物)(2分)

每天400毫克的叶酸(在豆类或橘子汁中)(1分)

4、您的恶习：

常喝酒，喜欢夜生活(6分)

一天喝酒两次或两次以上(5分)

一周喝酒8～10次(4分)

一天喝酒不多于1次(3分)

一天抽1包以上的香烟(2分)

每天都要抽烟，但数量少于1包(1分)

5、您的病史：

心房纤颤(7分)

冠心病(6分)

颈动脉血流受阻(5分)

糖尿病(4分)

总胆固醇大于或等于240毫克/分升(3分)

抑郁(假如你的年龄在50岁以上)(2分)

中风家族史(1分)

6、您的运动：

每周户外运动3次或更少(3分)

时断时续(2分)

每天都很有规律(1分)

看看答案，及时调整防治策略

18分或以上(高危险性)：马上去看医生。

建议：有规律地锻炼身体，减少饮食中的脂肪，少喝酒，停止抽烟。假如血压超过140/90毫米汞柱，您可能需要降压治疗了，因为您发生中风的危险性是血压正常人群的6倍以上。

7分到17分(中危险性)：做一些调整。

建议：检查一下您超过3分(包括3分)的选项内容，改掉这些不良习惯。假如您吸烟的话，请戒烟。把您的饮酒量降到合适水平。假如您降低了这些诱因的话，您的大脑会得到充足的营养供应。保健知识

低于或等于6分(低危险性)：保持良好的习惯。

建议：保持良好的习惯，有规律地锻炼身体会减少中风的发生，也有助于保持理想的体型。一旦您的体重超过了理想体重的20%，中风的危险性会增加10%。

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