很多人在生娃的年纪，可是就是怀不上，难道真的是身体出现问题了，也说不定是你们犯了这些错误，导致生不出孩子的。

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一心想着排卵期。过于强调、关注排卵期，可能是怀孕困难夫妻犯下的典型错误之一。很多人在排卵期之外的日子忙忙碌碌，疲于奔命，只有到了排卵期的日子，才把性爱提上日程，但效果往往不理想。正确的方法是，从女性经期后到排卵期前的这段日子，两个人都要调整饮食和睡眠，养精蓄锐，为性爱积累充足的能量。

做爱但缺少“爱”。不孕夫妇的另一个常见失误就是，把本发自于“爱”的做爱变成了枯燥乏味的“婴儿制造”运动。缺少了因彼此吸引力而产生的化学反应，做爱成了任务。对性爱的渴望会向大脑发送信号，促进“快乐激素”多巴胺的释放，进而增加“爱情激素”后叶催产素的增加，这些物质会激发夫妻的雌激素和雄激素达到高潮，进而达到最利于受孕的状态。但如果夫妻体会不到这一“爱”的过程，效果自然会大打折扣。

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不重后戏，抬臀时机不对。人们都知道，性爱时女性适当抬高臀部会增加受孕几率，这并不假，不过，时机很重要。精液射出后需要液化，精液液化前比较粘稠时，此时女性抬高臀部作用不大，只有在精液开始液化时（通常是10~30分钟之内）再采取这一姿势，更有利于精液顺利通过子宫颈，到达宫腔及输卵管。与此同时，充分重视后戏，让女性获得高潮，更加有利于精子朝目标移动。早前有研究发现，女性在高潮时，子宫颈的确会起到“下降和吸收”的作用，令精子更快通过子宫颈。

未平衡好怀孕与压力。对于很多夫妇来说，尤其是尝试一年仍未怀上的夫妇来说，怀孕的进程易充满压力、怀疑和紧张，而这些情绪又往往带来负面效果，让性爱变得更加乏味，怀孕更难。要知道，愉悦是实现“造人”目标的最好保障，因此，即使工作和生活再忙，夫妇也应当创造机会，在身体状态最好、身心最放松时快乐地“结合”。此外，还要有正确的心态面对舆论压力，尤其是来自双方老人的催促，学会积极沟通，表明自己的看法，让老人宽心，也给夫妻留有独立而轻松的空间。

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做爱前吃太饱。大多数夫妇会选择在晚上进行“造人”，这样做之前，需要充分考虑吃晚饭的时间和饭量。如果，刚吃完就性爱，或者吃得很饱，那么体内激素的功能会更集中于消化食物，而不是激发性爱。因此，把性爱安排在进食之前进行，或者早点吃晚饭，以减轻消化系统压力。

另外，经期也是积攒性能量的绝好时机。此时，把性爱和“造人”目标放在一旁，培养积极紧密的情感，有助于在时机合适时厚积薄发。

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促进受孕的方法

TOP1吃吃喝喝，自然孕育

男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。

研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。

TOP2清洁健康，孕育生活

拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形;

拒绝香烟(甚至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿：

拒绝过度锻炼：女性脂肪比例过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦!

TOP3保持清爽，轻松穿着

男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。