枸杞是我们生活中常见的一种中药，在很多地方都能使用到枸杞，比如泡水喝、煲汤喝等等。枸杞是一种很好的养生保健药材，尤其是对一些体质较差的人来说，经常用枸杞泡水或者用枸杞煲汤，会带身体起到一个很好的调养作用。

枸杞泡水喝的功效有哪些?

功效一：保护肝脏

枸杞中含有能保护肝脏的多糖元素，不但可以保护肝脏，同时对于受损的肝脏也可以起到一定的修复作用，同时狗其中的多糖能够将人体中的血清谷丙转化成为氨酶，让肝脏在受损后得以恢复。

功效二：明目清火

现在很多年轻人因为长时间使用电脑，眼睛就会出现很多问题，比如干涩、疲劳等，这时候就可以用枸杞来泡水喝，尤其是经常坐办公室的文员，多喝一些枸杞泡的水，这样不但可以缓解眼部疲劳，同时还有明目的作用。同时还可以起到清火的作用，在炎炎夏天喝上一杯枸杞水，消除体内的肝火。

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功效三：美容养颜

很多女性孩子都应该知道这一点，枸杞中含有大量的维生素、黄铜等可以起到美容养颜作用的元素，这些元素具有很强的抗氧化、抗水老的作用，同时还可以及时的清除体内毒素以及多余的自由基，让身体更加年轻更加健康。

功效四：提高睡眠质量

生活压力大，是现在年轻人普遍存在的一个现象，所以一个良好的睡眠对于他们来说非常的重要。中医上讲，枸杞泡水喝可以缓解失眠多梦等症状，尤其是在下午的时候喝上一杯用枸杞泡的水，晚上就会有一个很好的睡眠，提高睡眠的质量。

功效五：美白肌肤

枸杞中含有一些养分，是皮肤所需要的，所以经常服用枸杞可以让皮肤更加的光滑白皙。同时枸杞还具有很好的助吸收能力，有些时候我们使用的一些名贵护肤品并不能被皮肤很好的吸收，但是服用了枸杞之后，可以提高皮肤吸收营养的能力，让皮肤更加的有弹性。

拓展阅读：枸杞子泡水喝注意事项

枸杞对于人体的好处有很多，但是在服用的时候也需要注意，有些人不适合服用枸杞，比如一些感冒发烧的患者，或者是腹泻患者，都不应该服用枸杞。

还有就是一些高血压患者最好也不要服用太多的枸杞，否者会导致上火、血压升高等情况的发生。所以人们在日常生活中，食用枸杞的时候一定要注意。

总结：

枸杞的食用方法有很多，泡水是最常见最简单的方法，当然也可以煲汤、煮粥、泡酒，甚至也可以直接生吃