自行车健身有什么好处

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自行车健身运动想必很多80、90年代的人都不陌生，很多人在学生时代一直是以车代步的，在当时看来，自行车又快捷又简单。殊不知，自行车运动一直都是好处多多。那么，自行车健身有什么好处?

自行车健身有什么好处?

1、减肥：单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。适当的单车运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。

2、不塞车：塞车是每个城市的交通癌症，在自行车道上，听着汽车们不耐烦的喇叭声飞速的骑车，那叫一个爽。有了自行车，一切问题迎刃而解。

3、环保：现在的空气质量是越来越差了，其中很重要的原因就是汽车尾气的大量排放，骑自行车则完全没有尾气，可以为我们蓝天工程做点贡献。

4、省钱：买一辆汽车的钱，买自行车N辆。想想看，如果你早上下楼买早点发现自行车丢了，没事，中午再买一辆就是，若是汽车，恐怕就不能这么简单了。

5、强健心脏：自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，同时强化了微血管组织。

习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。

6、安全：骑自行车如果和别人发生点碰撞，不要紧，一个笑脸，几声对不起就能够解决了，而且人一般是没事的，要是开汽车和摩托车那还了得，不但人有问题，而且不知道要多少钞票才能打发。

7、简单：骑自行车这种体育运动是不需要象别的体育运动那样刻意准备的。不限时间、不限速度、不限场所，每一处非机动车道都是你可以自由发挥的锻炼场所，你可以独自去骑，也可以结伴而行;你可以驮着钓鱼杆子去，也可捎带画夹板子去溜达;你可以顺便去看看朋友，也可以测试一下完成十公里赛程的时速。

安全贴士：自行车健身运动时一定要控制自己的速度，千万不可要速度不要性命，否则后悔莫及。

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