生活中有许多男性都会想方设法找寻壮阳的方法，其实平时常见的水果蔬菜就能帮助男性有效的壮阳。下面小编就为你介绍十种果蔬来帮助男人壮阳，希望能帮助到你。

壮阳食物

1、韭菜

韭菜深受很多人的喜爱，男人们在壮阳的时候不妨经常的食用。则可以达到壮阳补肾的目的。韭菜营养丰富，含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质及硫化物等，不仅味美，还是治病的一味良药。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，被称为“起阳草”

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2、山药

山药有润肺、益脾胃、利肝肾、滋阴壮阳功用，是“六味地黄丸”中之一味。性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。

3、黄秋葵

黄秋葵的营养价值很高，由于黄秋葵含多种维生素、矿物质以及牛乳聚糖等，有增强身体耐力、强肾补虚、健胃整肠等功效，甚至享有“植物伟哥”之称，日本人视它为男性壮阳的补品，是老人强肾补虚的药品代用品。

4、虾

虾其实是很多人喜欢吃的，并且虾的味道也是很不错的，有药用作用和补益作用。男人们经常的吃虾还可以强身健体，达到壮阳的目的。

5、鹌鹑蛋

鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。治肾虚、腰痛、阳痿。

6、枸杞子