女生打网球要注意什么

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很多女生喜欢玩网球运动，网球场上女生们矫健的身手，灵活的步伐往往会吸引路人驻足观看。但同时在打网球的时候需要注意的事项还是需要注意。那么，女生打网球要注意什么?

女生打网球要注意什么?

1、别拿自己当成职业运动员，见了谁都想赢。把网球当作一项健身运动，你不需要去掌握全面的技术，不需要强烈的上旋，不需要快速的移动，你甚至可以等球落地两次后再回击，还可以打十分钟就坐下来休息一会儿，要学会控制好运动量，使自己既能出汗，又不至于第二天感到腰酸背疼。

2、打网球对力量的要求甚至还没有羽毛球高，只要你正确地判断来球方向再加上正确的挥拍动作，借助球拍的惯性、球拍和弦的弹性就可以轻松地将球回过球网。

3、有的女孩觉得，网球拍太重，挥起来很吃力。其实现在碳纤材料的球拍，重量一般不超过300克(6两)，如果你确实感到挥拍吃力，那就只能证明你缺乏运动，体质太差，需要赶紧加强锻炼。

4、请前往正规的网球场地学习网球。不正规的场地容易受伤，更危险的是飞出的球更会误伤他人。而正规的网球场具有拦网等防护措施。地面也是标准运动材料更加安全。

5、掌握正确的击球，握拍方式也是重中之重。不正确的握拍方式不仅会导致肌肉拉伤，摔倒，更会因摩擦力不够而使拍子飞出砸伤他人。

6、下午打球时，应注意衣着的冷暖，不可忽视天气的变化。

7、在烈日下打球时，最好是戴顶浅色的帽子，还有，绝对不要赤膊上阵，不仅有伤大雅，而且会损伤皮肤。

8、一般在炎热季节练习或比赛前一个小时左右，先喝500毫升以上的水。通常选择喝经过稀释的运动饮料较好，不仅口感爽，而且比普通的水更容易被体内吸收。在练习和比赛中，也要经常多次地喝水，但每次只要喝上一两口即可，千万不要太多。健身运动

9、打球时，尽量多带上几件全棉运动T恤，以备在T恤汗湿时，及时更换。因为穿着湿淋淋的T恤，在风干过程中会消耗掉你体内更多的热量，使你更易疲劳。如果不及时更换汗湿的内衣，还会增加皮肤细菌的滋生。

10、不要在打球过程中往头上浇水纳凉，也不要在打球后急于跳入泳池或用凉水冲身。

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