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欢迎四大明星蔬菜闪亮登场

2016-10-24 21:20 出处：网络 编辑：@养生网
人们每天都要从各种饮食中摄取蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、粗纤维和水这7类营养素。蔬菜是矿物质、维生素、粗纤维的主要提供者，每餐必不可少。下列4种蔬菜广为大众喜爱，堪称“明星蔬菜”。营养宝库——菠菜菠菜富含胡萝卜素、叶酸、叶黄素、钙、铁、维生素A、B1、B2、C等营养成分。由于维生素含量丰富，被誉为“维生素的宝库”。菠菜有养血、止血、滋阴润燥、通利肠胃等功效。对治疗止血、便血、坏血、肠

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