骨质疏松要吃什么

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随着年龄的越来越大，身体的各项器官也都发生了变化。不少的老人患有骨质疏松，这导致他们越来越矮。所以我们日常应当多给他们吃点对骨质疏松好的食物，好减轻他们的痛苦。那么，骨质疏松要吃什么?

骨质疏松症是一种比较常见的骨科疾病，一般好发于老年人。有资料统计，45岁以上的妇女，有近三分之一的人有不同程度上的骨质疏松，而75岁以上的妇女，则患骨质疏松的概率将高达90%。那么引起骨质疏松罪魁祸首是什么呢?主要原因是由于生活中没有或少吃补钙的食物。因此，对于患者应当补给大量的钙。

骨质疏松要吃什么?

1、苹果、香蕉、猕猴桃、橘子等。

2、豆类及豆制品、面筋、大米、花生等。

3、牛奶、鱼类、虾蟹、乳制品、沙丁鱼、青鱼、鸡蛋、红肉、牡蛎、虾米等。

4、油菜、胡萝卜、青椒、西红柿、西兰花、茄子、莴苣、黄瓜、西芹等。

5、其它：芝麻、核桃、松子、蘑菇。 饮食禁忌低磷、低盐、低糖饮食，戒烟、限酒、少喝咖啡。

患有骨质疏松要接受长期的治疗，而骨松患者不规范以及不持续的治疗将给社会和家庭带来的沉重的经济负担，是广大市民都应该要注意的疾病，生活中要注意补钙。如何患上骨质疏松，应该及早到医院进行正规检查，选用治疗“骨松”的抗骨吸收药物，通过长期的治疗，更好的提高患者依顺性，并且能减少疼痛给患者带来的痛苦、降低骨折发生率，提高生活质量。

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