处暑节气介绍

今年的处暑是8月23日~9月7日。《月令七十二候集解》中则曰：“(处暑)七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”谚 云：处暑十八盆，谓沐浴十八日也。”意思是说，进入处暑后还要经历大约18天的流汗日。此时多出现早晚有秋凉，午后多炎热的天气，正值夏入秋的过渡时节， 人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此处暑的主要任务是“祛湿邪，防凉燥”。

血瘀体质处暑饮食小贴士 

适宜：莲子、黑豆、茄子、空心菜、洋葱、葡萄、芒果、豆浆、淡茶

处暑节气仍蕴有湿邪，且有早秋凉燥之气，因此血瘀体质此节气的主要任务是提升脾胃之气，防血燥生风，可常用大枣、莲子、黑豆等熬汤、煮粥或焖饭；新鲜的水果蔬菜茄子、空心菜、洋葱、蘑菇、玉米、葡萄、芒果等，另外常喝豆浆、牛奶、淡茶以与防秋燥。

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少吃：盐、味精、豆豉、苦瓜、蒜、韭、椒 

少吃生冷苦寒、辛辣燥热这些偏颇较大的食物如：盐、味精、豆豉、竹笋、苦瓜等。另外延续上一个节气的月忌，还是要少吃猪肉、泡饼等耗伤神气的食物。不可逆肺气的肃清之性，因此少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛热食物。

忌吃：西瓜、哈密瓜、香瓜、油炸、咖喱、烧烤、麻辣烫、火锅 

需 忌生冷，包括生的蔬菜，以及凉拌菜，瓜类的水果湿气重也过了节气不要在吃了。可采取凉性热吃的方法，即将水果和蔬菜加热（烫一下）食用，既可清热解暑，又 不至于损伤脾胃。油炸、酒、烧烤生湿化热，咖喱、火锅、麻辣烫、膨化食品这些调料放的多的伤肺阴生燥火，这些都是过于滋腻、难消化的食物，最好都不要吃。 节气忌：勿食生蜜，令人暴下霍乱。勿食猪肺，勿多食新姜。

血瘀体质处暑运动小贴士：晒太阳、活动四肢，做操，慢跑 

活动是活血化瘀的最好办法，不厌于日，尽量多接触阳光（阳光下活动或晒后背均可），活动四肢，做操，慢跑，跑步的时候，以流通气血，促进脾胃运化，可采用两步一呼吸或四步一呼吸的方法。

血瘀体质处暑起居小贴士：不再穿凉鞋，烫脚，不再吹风扇、开空调 

此节气尽管温度还热，但地气以生凉意，保护脚和腿，最好不要再穿凉鞋。每日晚睡前烫脚半小时左右。晚上睡觉就不要再吹风扇开空